Rörelse

Rörelse

Pensegi erbjuder fysisk och rehabiliterande yoga med fokus på hälsosam rörelse och anatomi.

Strategi

Strategi

Filosofiska tankekorn och vardagsstrategier för ett balanserat liv.

Återhämtning

Återhämtning

Andningsövningar, mindfulness och reflektion i rörelse.

Höstens yoga finns nu att boka på bokadirekt!

Nu är det möjligt att boka pass på pensegi.bokadirekt.se för veckorna fram tills jul. Antalet deltagare per pass under hösten kommer att ligga på 10 st.

De tidiga passen på måndagmorgon utgår. Onsdagkvällar har vi som tidigare först ett Rehabyoga-pass, följt av två pass Yoga för stela män (nivå 1 och 2)

Nytt för denna terminen är att vi kör TVÅ pass på söndagar. Först ett pass Yoga för stela män Nivå 2 (som tidigare 09:00-10:00) och sedan det nya Yoga för stela människor (10:15-11:15) där alla (inte bara män) är välkomna.

Som tidigare så fortsätter vi med upplägget ”yoga med lite mindre fluff”, med mycket fokus på att röra oss hälsosamt, bygga styrka, rörlighet och förbättra vår balans. Utöver detta arbetar vi med att synkronisera andning med rörelse, samt avslappning och fokusträning.

Bästa medicin för kroppen är RÖRELSE, och därefter ÅTERHÄMTNING!

Att ta hand om sin kropp är en förutsättning för god hälsa, både fysiskt och mentalt, ändå reflekterar vi oftast inte över hur den biologiska maskin som vi hela tiden tar med oss fungerar. Det vill vi på Pensegi ändra på. 

Vi vill med rörelseträning baserad på vetenskapliga rekommendationer uppmuntra till ökad självkännedom och eget hälsoarbete i det laboratorium som vi kallar för kroppen.

”Med yoga och jiujitsu som bas utforskar vi kroppens möjligheter och begränsningar för att finna en trygghet i oss själva och en tilltro till vår kapacitet, samt därmed främja ett hälsosamt och harmoniskt liv.”

Dennis Rudin, grundare av Pensegi